consapevolezza

Come aiutare gli adolescenti a gestire le aspettative

“Gli adolescenti l’illusione del controllo”

È normale per gli adolescenti sentire che le cose dovrebbero andare sempre come vogliono loro e che gli altri dovrebbero agire sempre come pretendono. Questa illusione di controllo può portarli a trasformare i loro desideri in esigenze indispensabili e ad avere aspettative irrealistiche.

“Il pensiero irrazionale durante l’età adolescenziale”

Durante l’adolescenza, è comune che i ragazzi giustifichino eventi o persone come insopportabili, senza considerare altre prospettive. Questo modo di pensare irrazionale può influenzare negativamente le relazioni e la capacità di adattarsi alle sfide della vita.

“Guidare gli adolescenti verso la consapevolezza”

Per aiutare gli adolescenti a superare questo atteggiamento, è importante guidarli verso la consapevolezza che, nella maggior parte dei casi, persone ed eventi potranno essere sgradevoli ma pur sempre sopportabili. Questo li aiuterà a gestire meglio le aspettative e a sviluppare relazioni più sane e soddisfacenti.

“Come guidarli verso relazioni sane”

Nella fase dell’adolescenza, i ragazzi stanno ancora imparando a gestire le emozioni e le relazioni. Guidarli verso la consapevolezza delle loro aspettative e della loro capacità di adattarsi alle sfide della vita può aiutarli a sviluppare relazioni più sane e soddisfacenti. Ricorda sempre di essere un punto di riferimento positivo e di ascoltare le loro preoccupazioni e i loro pensieri.

L’autoefficacia percepita

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L’effetto Zeigarnik

Non è un articolo per giovani

salvador-dali-orologi-molli2 Il tempo passa e il calendario ne scandisce il ritmo. Ieri appeso al muro c’era il 2016, oggi c’è il 2017. Oltre al calendario ogni anno cambiano le aspettative e si riducono, almeno così sembra, le possibilità di ottenere e fare quello che desideriamo.

A volte parlando con le persone capita di sentirsi dire “mi piacerebbe fare …” e poi continuare la frase con “ma ormai sono troppo vecchio”, “ormai è tardi, avrei dovuto pensarci prima”, oppure “chi sa cosa penserebbero di me”. Così restiamo fermi, immobili, con il desiderio di fare ma la frustrazione del non poterlo fare per colpa del tempo che ci ha portato via il momento migliore per l’azione. I limiti che ci diamo sono tra i più svariati, si va dal “non ho le capacità per acquisire quelle competenze” passando per “sarebbe bello ma ho una certa età” fino al sentire le restrizioni temporali imposte dalla società come una realtà di fatto, “alla mia età devo pensare al mio futuro e cercare un lavoro stabile”. Continue reading “Non è un articolo per giovani”

Di cosa sono fatte le nostre “gabbie”?

E’ esperienza di tutti, fin da quando nasciamo esplorare il mondo e creare delle categorie. Cosi impariamo presto che ci sono diversi tipi di oggetti e che ognuno svolge una propria funzione, lo stesso faremo per le persone: avremo uno zio buono o la nonna severa, il saggio vecchietto con la barba bianca oppure la paurosa vicina con il naso storto ed un neo sulla guancia.

La nostra mente è portata a suddividere le informazioni in categorie così da migliorare la propria efficienza. La categorizzazione degli stimoli forniti dall’ambiente ci permette di memorizzare più efficacemente le informazioni e prendere più velocemente le decisioni. Grazie alla nostra capacità di categorizzare costruiamo un’immagine del mondo e di noi stessi. Con l’andare avanti dell’età questo processo aumenta sempre più così da rendere il mondo che cambia più prevedibile. Questo succede per darci l’impressione di non farselo sfuggire e di non perdercisi dentro.

E. Langer e J. Rodin definiscono in modo essenziale cosa avviene quando le categorie si uniscono in ragruppamenti statici e condivisi da più persone.

“Noi adottiamo insiemi di categorie che servono come modi per organizzare i fenomeni. I prodotti di questa tendenza sviluppati più compiutamente sono le ideologie, i sistemi di idee che razionalizzano, giustificano e santificano la nostra vita. Nazionalismo, comunismo, esistenzialismo, cristianesimo, buddhismo: tutti questi movimenti ci forniscono identità, regole d’azione e interpretazioni del come e del perché le cose accadono come accadono.“

La creazione delle categorie è quindi un attività importante per la nostra esistenza e la costruzione del nostro mondo esterno ed interno. Allo stesso tempo però tale azione può diventare deleteria per la nostra vita quotidiana. Molto spesso le categorie che creiamo diventano gabbie che ci danno la sicurezza di una vita stabile ed ordinata ma al contempo, come tutte le gabbie, ci bloccano, ci isolano e ci rendono a volte meno liberi e più soli.

Riuscire ad avere un approccio consapevole è il primo passo per non essere vittime delle nostre categorie, e renderci conto che esse sono solo utili costrutti. Idee che per aiutarci non devono diventare troppo rigide ma darci la possibilità di evolverle, mettendole alla prova, per poterne costruire di nuove al passo con i tempi che viviamo.